Доброй ночи! Я уже в дефиците -30%😅 Но это временно из-за углеводного чередования , мало углей и соответственно калораж тоже упал. Сейчас около 1500-1550. Силовые тренировки сокращены до минимума, в основном у меня кардио и задача «спалить» как можно больше мышечную массу. А то опять говорят, что качество у меня выше чем нужно, шибко мускулистая..))) Ну раз взялся за гуж, поздно говорить что не дюж. Буду бороться до последнего за пьедестал❤️🏆 Я же поклялась на бороде, что если и выпью когда-нибудь винишко, то только из своего кубка за 🥇 место, не хочется умереть трезвенником😂 Держите за меня кулачки 🤛