Только на сушке понимаешь как прекрасны такие продукты как творог, сыры, греческий йогурт, мацони, сметана! На видео мой завтрак 166г обезжиренный пластовой творог, 47г сыр гауда + 62г цельнозерновой хлеб, кофе + 130мл растительного молока лесной орех-пекан + корица✔️ Клянусь своей бородой, что мне не надо никаких шоколадок, никаких бургеров и пиццы, оставьте только молочку для счастья и я могу так питаться хоть круглый год😂❤️ Но увы, молочку придётся минусовать из рациона за две недели до сорев и в последнюю неделю за ней будет отказ от соли, чтоб дожать самые труднодоступные места на теле - ноги и низ живота!