ТОП-10 ошибок в тренировках, которые никогда не приведут тебя к результату! Поехали🤔⤵️ ❌ Твоя тренировочная программа никогда не меняется ❌ Твоя тренировочная программа меняется на каждой тренировке, ты постоянно пробуешь новые интересные упражнения👍 ❌ Ты не ведёшь тренировочный дневник, не записываешь свои веса и никогда не увеличиваешь их ❌ Ты считаешь что многоповторка - это работа на рельеф! ❌ Ты используешь специальные упражнения чтобы убрать проблемные места - галифе, целлюлит и т.п. ❌ Ты делаешь многочасовое кардио чтобы похудеть ❌ Ты тренируешься 2-3 раза в неделю по системе сплит - отдельно ноги, отдельно спина, отдельно руки ❌ Ты пытаешься убрать живот качая пресс ❌ Ты пытаешься «пожечь» бока делая хулиард наклонов с гантелями, боковую планку или боковые скручивания ❌ Ты думаешь что если не чувствуешь мышцы во время нагрузки или после тренировки, то они НЕ работали или ты их мало нагрузил! Если ты ответил «ДА» более чем на 1-2 пункта, то сожалею, но до фигуры мечты пока ещё как 🦞-ом до Парижа☝️