Посмотрите на фитнесбикини, это спорт который призван популяризировать здоровый образ жизни в массы, разве там хоть одна из девушек выглядит как перекаченный мужиГ, хотя все они занимаются в зале не первый год с немалыми отягощениями🤔 Нет, они все выглядят как стройные секси-цыпочки☝️ Так посудите сами, ну какие, блин, могут быть домашние тренировки на коврике? Какая нафиг групповая аэробика, стретчинг и йога для тонуса за три недели до лета?😅 В теле ничего не может затвердеть и стать более упругим, если вы работаете гантелями, которые легче чем продуктовые пакеты, что вы носите из супермаркета, а то и вообще тренируясь без весов! Да, такие лайт-нагрузки будут полезны новичкам, т.к. помогут втянуться в тренировочный процесс! Но если цель сделать ягоды в ягодицах реально круглыми и звонкими, а ручки с животиком поджарыми и рельефными, то тут поможет только силовой тренинг в зале👍 И как вы уже понимаете не за месяц до отпуска, а на регулярной основе из года в год❤️😁 Так что, всем фитнеса в привычки🔥