«Это все, конечно, очень хорошо. Исследования там всякие, - заметит читатель по итогам вчерашнего поста, - Счастливее то как стать?». Самый простой вариант – что-то себе купить, съесть, развлечься.  Настроение поднимается. Опускается – повторяем цикл. Только вот затем возникает привычка. Поддержание удовольствия требует увеличения стимуляции. Попытка сохранить достигнутый уровень счастья приводит нас на гедонистическую беговую дорожку. Есть больше, покупать чаще. А когда мы сходим с нее – настроение опять сползает к нашей индивидуальной «точке счастья». А она, согласно исследованиям Любомирски, на 50% обусловлена генетикой, на 10% - внешними обстоятельствами. Но оставшаяся 40% - в наших лапках. Итак, как изменить "заданный по умолчанию" уровень собственного эмоционального фона. ·       Фокусируемся на том, что делаем. На процессе, а не ожидании результата. ·       Создаем искусственный дефицит удовольствий, переключаясь с одного на другой. Цветы каждый день - надоедают быстро. Цветы время от времени радуют гораздо больше. ·       Тратим силы на приобретение впечатлений, а не вещей. ·       Заставляем себя поступать по-другому в привычных ситуациях ·       Никогда не считаем, что «все предопределено». А еще - сознательно фокусируемся на положительных моментах. Даже самых маленьких. Чем больше поводов для радости находим – тем сложнее мозгу привыкнуть к ним. Особенно важно в личной жизни. Например, в период влюблённости достоинства партнера очевидны. И мы решаем, что так будет всегда. Не будет. Через несколько лет надо осознанно обращать внимание – чем же замечателен наш избранник.  Мои книги: "Человек покупающий и продающий", "Стратегия вверх тормашками"