7 идей, как сжечь больше калорий при езде на велосипеде 1️⃣ Добавьте на неделе длительные поездки средней интенсивности – на пульсе 80% от максимума. 2️⃣ Сократите движение по инерции. Когда вы едете вниз по склону, тело работает с меньшими усилиями, а значит – и калорий расходует меньше. 3️⃣ Катайтесь по пересечёнке. Езда по грунтовому покрытию требует больше энергии, чем по гладкому асфальту. 4️⃣ Катайтесь в сильной группе. Так у вас будет меньше шансов похалтурить, и вы начнёте прикладывать больше усилий для поддержания среднего темпа. 5️⃣ Меняйте типы тренировок и не зацикливайтесь на одной и той же продолжительности и одном и том же километраже. 6️⃣ Выбирайте холмистый маршрут. Нет ничего проще для увеличения ЧСС, как ехать в подъём. Даже если не изо всех сил. 7️⃣ Вставайте с седла. Так вы задействуете больше мышц и потратите больше энергии. Приятных и продуктивных вам покатушек!