Помню, выписали нас с Мишкой из роддома, на следующий же день прибежала педиатр из районной ПК. Увидала на столике открытый пакет со «Снежком», сделала глаза размером с колесо обозрения на ВДНХ… с два колеса 😅 И понеслась метать в меня гром и молнии, попутно заставив взять ручку и блокнот и записать под ее диктовку лекцию под названием «Диета кормящей матери». И столько эмоций было в том рассказе, столько пророчеств о неминуемой расплате за несчастный «Снежок» в виде колик, газиков и аллергий, что бедного Мишку уже непременно и давно должно было разорвать на тысячу маленьких мишек… красных маленьких мишек (ибо аллергия 🤭).
⠀
Кто и зачем заставляет этих затюканных женщин из ПК нести эту чушь в массы – я не знаю. Поговаривают, что есть некий приказ Минздрава 🤔… Бесит и то, что сами «массы» не менее активно распространяют эту ерунду, взращивая на ней новые, еще более абсурдные ограничения. «Не задолбалась – не мать», иначе и не скажешь.
⠀
Итак, я собрала топ-30 «народных» принципов питания кормящей матери.
⠀
❔Нельзя красное
❔Нельзя острое (никаких специй)
❔Нельзя капусту
❔Нельзя бобовые
❔Нельзя черный хлеб
❔Нельзя чеснок и лук
❔Нельзя ягоды
❔Нельзя грибы
❔Нельзя алкоголь
❔Нельзя кофе
❔Нельзя бананы
❔Избегать жиров
❔Нельзя рыбу
❔Не пить молоко и не есть ничего кисломолочного
❔Нельзя копченое и жареное, соленья, фастфуд
❔Нельзя шоколад
❔Нельзя цитрусовые
❔Нельзя орехи
❔Нельзя мучное и сладкое
❔Нельзя сырые овощи
❔Нельзя фрукты
❔Нельзя морепродукты
❔Нужно потреблять на 500 ккал больше в сутки
❔Пить жидкость, мнооооого жидкости
❔Пить лактационные чаи, особенно фенхелевый, чтобы еще и от колик
❔Пить молоко
❔Есть меньше, чем при беременности, чтобы побыстрее сбросить вес
❔Есть все подряд, диеты кормящих – только вредят
❔Употреблять в пищу только гипоаллергенные продукты: индейку, гречку, рис, овсянку и т.д.
❔Из фруктов – можно только печеное зеленое яблоко
⠀
Что из этого правда, а что необоснованно, бесполезно или даже вредно соблюдать – обсудим >>> Читать статью
Это займет примерно 10 минут.

Присоединяйтесь к команде Разумных Мам!