💎 «Жить дольше: наука и искусство долголетия» — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке! В новом спринте рассказываем об идеях книги врача и писателя Питера Аттиа «Outlive». Эта книга о профилактике наиболее опасных болезней и о том, как их вовремя распознать. Автор объединяет науку и искусство долголетия, предлагая действенные стратегии для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Книга содержит много полезной информации, которую можно применить на практике. Аттиа приходит к выводу, что долголетие может быть вполне достижимо для каждого, если строго придерживаться определенных стратегий. Многое в жизни от нас не зависит, но есть и то, что мы можем контролировать. Это физическая активность, полноценный сон, правильное питание, социальные связи и здоровый образ жизни в целом. Опираясь на последние научные исследования в области долголетия, Питер Аттиа отвечает на следующие вопросы: — Каковы биологические и экологические факторы, способствующие процессу старения? — Как мы можем увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье? — Каковы последние научные исследования и научно обоснованные стратегии, способствующие здоровому старению? — Как оптимизировать наш образ жизни для поддержания здорового старения, включая диету, физические упражнения, сон и управление стрессом? Сразу после издания книга стала № 1 в топ-20 самых продаваемых книг нехудожественной литературы по версии Amazon.  Читайте новый эксклюзивный спринт с ключевыми идеями книги Питера Аттиа «Outlive» в нашей библиотеке! makeright.ru/library…a-sprint