😨 В чем опасность депрессии и как ее преодолеть? Многие думают, что депрессия — это что-то несерьезное, обычная грусть, которая скоро пройдет. Люди, которые жалуются на симптомы депрессии, вынуждены сталкиваться с непониманием серьезности их ситуации.

Между тем, депрессия — очень серьезное заболевание, которое ежегодно уносит жизни многих людей.

В своей книге «Депрессия отменяется» психотерапевт Ричард О’Коннор кроме всего прочего пишет о том, что опасность депрессии заключается еще и в том, что она нарушает нормальную работу мозга.

Есть основания полагать, что повторяющиеся эпизоды депрессии приводят к общему сокращению объема головного мозга. Даже после восстановления изменения в мозге, которые вызвала депрессия, могут вновь проявиться при столкновении с травматическим событием, то есть однажды пережитый эпизод депрессии делает личность уязвимее перед ней в дальнейшем.

Модели депрессивного поведения похожи на привычки. Больные привыкают реагировать на стрессовые ситуации определенным образом, не видят альтернатив, они не знают, что можно реагировать по-другому, и потому ничего не меняют. Реагируя привычным образом, они закрепляют соответствующие нейронные пути. В том, что больные не могут выйти за привычное восприятие мира и представить себе альтернативные модели поведения, автор видит основную причину, почему лечение депрессии и поддержка близких не дают долгосрочного эффекта. 

Для того чтобы преодолеть депрессию, больным нужно научиться мыслить, чувствовать, поступать по-новому: развивать навыки ассертивности, преодолевать болезненную скромность, отказываться от вредных привычек в поведении и мышлении. Без этого эффект терапии и антидепрессантов не будет длительным.

Если хотите узнать больше о причинах депрессии, о ее влиянии на человека и общество в целом и о том, что поможет с ней справиться, то обязательно прочитайте наш спринт «Отменяя депрессию: чему не научит терапия» с ключевыми идеями книги психотерапевта Ричарда О’Коннора!

https://makeright.ru/library/otmenyaya-depressiyu-chemu-ne-nauchit-terapiya/