🙂 Можно ли раз и навсегда покончить с депрессией? Дэвид Бернс, психиатр, когнитивный психолог, и автор мировых бестселлеров, считает, чтобы навсегда покончить с депрессией, нужно добраться до ее первопричин.

Чтобы определить, что вызвало депрессию, нужно понять, что, в первую очередь, влияет на настроение и искажает мировосприятие. Для одних людей решающими факторами становится жажда любви, поиск чужого одобрения, для других — болезненное стремление к совершенству и к достижениям на работе. Дело в том, что человек, стремящийся к одобрению, попадает в зависимость от окружающих и даже незначительное проявление неодобрения вызывает у него сильные эмоции.

Более того, нужно задуматься, почему он ставит чужое мнение выше своего и доверяет людям, которых даже не знает.

Самое распространенное заблуждение — поиск любви и зависимость от отношений. Многие люди настолько зависимы от любви, что ее отсутствие вызывает глубокую депрессию. Бернс объясняет то, что такой настойчивый поиск партнера имеет мало общего с настоящей любовью, так как он обрекает человека на зависимость от своей второй половины. Автор советует таким людям научиться любить себя и наслаждаться собственным обществом.

Рекомендуем прочитать спринт книги Дэвида Д. Бернса «Терапия настроений», чтобы узнать, как преодолеть тревожность и пессимизм и стать более стрессоустойчивыми. https://makeright.ru/library/feeling-good-by-david-d-burns-sprint/