💡 Как избавиться от тревоги и начать жить спокойной жизнью? Роберт Лихи, когнитивный психолог и автор бестселлера «Лекарство от нервов», предлагает использовать методы когнитивно-поведенческой терапии.

Для этого потребуется всего 7 шагов:

1. Отделите продуктивное беспокойство от непродуктивного. 
2. Примите реальное положение дел и, если оно вас не устраивает, решите, что вы хотите изменить, и меняйте это.
3. Боритесь с тревожными мыслями.
4. Сконцентрируйтесь на более серьезной угрозе. 
5. Учитесь воспринимать неудачи как возможности для начала чего-то нового.
6. Откройтесь для собственных эмоций, прочувствуйте их. 
7. Учитесь жить в настоящем, не подгонять ни себя, ни время.

Читайте наш новый психологический спринт «Вылечи тревожность: семь шагов для укрощения беспокойства». Вы узнаете обо всех идеях книги Роберта Лихи «Лекарство от нервов», а также о том, что вызывает тревожность и как её преодолеть. https://makeright.ru/library/lekarstvo-ot-nervov-sprint-knigi-roberta-lihi/