🍁 Как правильно относиться к эмоциям и жить полной жизнью? 5 правил от Сьюзан Дэвидс, психолога и автора бестселлера «Эмоциональная гибкость». 

1. Люди сами придумывают свои сюжеты. Различные сомнительные сюжеты вызывают у нас внутренние конфликты, заставляют тратить время на ненужные переживания и выяснение отношений, приводят к ссорам. Вынося быстрые суждения, мы часто переоцениваем полученную информацию и недооцениваем тонкости, незаметные на первый взгляд.

2. Не будьте жертвами шаблонов. Многие люди не умеют принимать все эмоции, они прибегают к шаблонному поведению, чтобы замаскировать негативные эмоции. Кто-то полностью отдается чувствам, кто-то избегает, кто-то игнорирует, но не пытается понять и принять их.

3. Не избегайте неприятные эмоции. Когда вы прислушиваетесь к негативным эмоциям, это помогает вам логически обосновать свою позицию, улучшает память, способствует упорству, делает вежливее и внимательнее, способствует щедрости, ограждает от предвзятости подтверждения.

4. Чтобы встать на путь улучшения своей жизни, первым делом необходимо повернуться к своим эмоциям лицом, примириться с ними и найти способ сосуществовать с ними. Когда мы осознаем и принимаем внутренние проблемы, самые страшные демоны отступают. И тогда мы понимаем, что все мы с изъянами. Идеальных людей нет, да и идеал — это скучно.

5. Принимайте решения сами и следуйте своему пути. Чтобы быть счастливыми, нужно следовать своему пути и опираться на свои ценности. Именно убеждения, которые вам близки, придают жизни смысл и приносят удовлетворение.

И помните, открытый взгляд на мир позволит вам проще относиться к своим мыслям, не зацикливаться на старых сценариях и непредвзято воспринимать новые впечатления. Вы научитесь отпускать ситуацию и почувствуете себя лучше.