⚓️ Как наше тело ведет счет? Рассказываем о том, как различные психологические травмы влияют на нашу психику и тело и как преодолеть их тяжелые последствия.

В течение десятилетий работы с психическими расстройствами доктор медицинских наук, автор культовой книги по психологии «The Body Keeps The Score», психиатр Бессел ван дер Колк, наблюдал самые разные проявления душевных болезней и постепенно пришел к выводу, что в основе большинства из них лежит посттравматический синдром. Чтобы вернуть контроль над собственной жизнью, нужно пересмотреть травматическое переживание и начать постепенно его изживать.

Чтобы избавиться от травмы, нужно воздействовать на сознание и на тело одновременно. Исцеление травмы, считает ван дер Колк, состоит в том, чтобы воздействовать комплексно на все тело, чего невозможно добиться одними лишь психотропными препаратами или психоанализом, заставляющим вспоминать травмирующие события. Кроме того, многие жертвы травмирующих событий даже не в состоянии о них рассказывать. Мозг одних заблокировал ужасные воспоминания, и они проявляются только в кошмарах или при срабатывании какого-нибудь триггера. Другие стыдятся о них говорить, уверенные, что их не поймут или осудят. Но молчание о травме лишь усиливает ее. Человек должен найти в себе силы сказать вслух другому человеку: «Меня бил муж», или «меня пытали». Это признак того, что исцеление возможно.

Проверьте связь между мыслями и физическими ощущениями. Что вы ощущаете, когда думаете «Моя девушка/парень мне изменяет»? А когда «Мои друзья и родители меня любят»? После нескольких упражнений такого рода вы научитесь видеть связь между разумом и телом. Воздействуя на тело, мы меняем разум.

Читайте больше идей культового психологического бестселлера Бессела Ван дер Колка в нашем спринте «Как тело ведёт счёт»! https://makeright.ru/library/kak-telo-vedt-scht/