🧠 Как улучшить память? 8 простых советов от автора бестселлера «Укрощение амигдалы» Джона Ардена: 

1. Правильно питаться и не пропускать приемы пищи;
2. Достаточно спать;
3. Целенаправленно тренировать память;
4. Принимать витамины;
5. Постоянно стимулировать мыслительный процесс (читать, учиться новому, путешествовать и т. д.);
6. Развивать концентрацию внимания;
7. Быть организованным;
8. Выстраивать ассоциативные связи и использовать мнемонические техники.

И обязательно прочитайте наш спринт «Как приручить амигдалу»! Вы узнаете о том, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость. https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/