🛋 Как бороться с депрессией без помощи таблеток?

Дэвид Бернс, психиатр и автор международных бестселлеров, разработал упражнения, которые помогут найти корень проблемы и избавиться от симптомов депрессии — низкой самооценки, апатии, тревожности и чувства никчемности. В своей книге «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений» он рассказывает не только о том, почему возникает депрессия, но и как вылечиться самостоятельно без помощи специалистов. Терапия, о которой идет речь в этой книге, подходит не только для больных депрессией, но и для всех людей, которые хотят лучше контролировать свои эмоции и настроение.

Ответы на какие вопросы можно найти с помощью этой книги:

— Как лечить депрессию с помощью когнитивной терапии.
— Почему негативные эмоции — еще не причина депрессии.
— Как бороться с низкой самооценкой. И почему это критически важно.
— Что сделать, чтобы выбраться из апатии.
— Какой существует верный способ избавления от злости.
— В чем сила рационального подхода в борьбе с депрессией.
— Как навсегда покончить с депрессией.

Ответы на все эти вопросы сейчас, в моменты весенней грусти, слабости, эмоциональной истощенности и авитаминоза, крайне актуальны. Чтобы не скатиться в глубокую депрессию, а также для того, чтобы понимать причины депрессии и способы борьбы с ней, рекомендуем прочитать наш новый спринт «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений». Ключевые идеи психологического бестселлера Дэвида Д. Бернса → https://makeright.ru/library/feeling-good-by-david-d-burns-sprint/