🎲 Как улучшить свою память и не потерять то, что есть сейчас? У автора книги «Укрощение амигдалы» Джона Ардена есть очень простые рекомендации на этот счет:

— правильно питаться и не пропускать приемы пищи;
— достаточно спать;
— целенаправленно тренировать память;
— принимать витамины;
— постоянно стимулировать мыслительный процесс (читать, учиться новому, путешествовать и т. д.);
— развивать концентрацию внимания;
— быть организованным; выстраивать ассоциативные связи и использовать мнемонические техники.

Если хотите узнать больше о том, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость, то обязательно прочитайте наш спринт «Как приручить амигдалу»! https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/