🌤 Как победить депрессию и снизить стресс? В этом поможет медитация. В нашем новом спринте «На 10% счастливее», мы рассказываем об идеях бестселлера Дэна Харриса «На 10% счастливее» (в издании на русском — «Подонок в вашей голове»). Дэн Харрис, журналист, писатель, ведущий новостей, делится личной историей борьбы с тревожностью, стрессом и депрессией. Однажды во время прямого эфира на телевидении у Харриса случилась паническая атака, свидетелями которой стали миллионы зрителей.

Автор понял, что если он хочет сохранить работу и здоровье, как физическое, так и психологическое, ему необходимо изменить свой образ жизни. 

Окольными путями автор добрался до буддизма, чьи практики повлияли на него больше всего. Но Харрис не пишет о внезапном просветлении или озарениях, которые снизошли на него на второй день медитации. Он обычный человек, которому пришлось столкнуться с множеством проблем — от излишнего слюноотделения во время медитации до злости на самого себя. Харрис не сразу принял медитацию. Ему потребовалось несколько лет, чтобы понять, что она работает.

❓Кому будут полезны идеи книги Дэна Харриса? Всем, кто задумывается о необходимости духовных практик, но не знает, с чего начать, а так же тем, кто не понимает, для чего они вообще нужны. Читайте наш новый спринт и узнайте все об идеях книги «На 10% счастливее» и о том, как спокойно и осознанно реагировать на стрессы и раздражители современного мира → https://makeright.ru/library/10-per-cent-happier-by-dan-harris-sprint/