Фудблог Лизеппы. Страница 18

Кстати, спрашивали в Директ - вес 78кг

Ох уж эти фитнес блогеры ...... хлебцы - это тот же хлеб, только высушенный. калорийность хлебцев абсолютно сопоставима с обычным хлебом

Я наелась, но это ролл с овощами и фрукты
ЧЕРЕЗ ЧАС Я ОПЯТЬ ЗАХОЧУ ЖРАТЬ

Уже 18:30 и это походу мой ужин, ибо приём пищи сегодня до 19:30

15:00 чечевичный супчик

Заметили, что у меня даже омлет покупной? Хозяйка последний лвл чисто

Слава всевышнему, я не умерла от голода и съела омлет с сыром и курицей из вкусвилла. Вкусный пипец!!

Девочки, ну все, второй день интервального голодания у меня уже анорексия!!

Че вы, спите ???
Чуваки, жрать хочу помираю😢
Жду 2:00 чтобы загадать Ебаные желания в ебаный лунный цикл🤦🏼‍♀️
Но сна ни в одном глазу 😔
БОЖЕ СКОРЕЕ БЫ 13:00!!!!


Если вы со мной, то я с вами. ДЕРЖИМСЯ

ЧТО ТАКОЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ГОЛОДАНИЯ

Есть разные схемы интервального голодания. Его еще называют фастинг.

Молекулярный биолог Ёси­нори Осуми, лауреат Нобелевской премии, в 2016 году доказал: во время голодания больше 12-ти часов клетки организма обновляются и самоочищаются. Что-то вроде генеральной уборки в собственном теле.

Схемы интервального голодания направлены на то, чтобы ваш дневной рацион делился на две части — в одну укладываются все приемы пищи за день, в другую можно только воду, чай, кофе и отвары трав без добавок.

Основных вариаций четыре:

16/8 — 16 часов голодаем, 8 едим. Пропускаем завтрак или поздний ужин
20/4 — 20 часов голодаем, 4 едим. Либо один плотный прием пищи, либо два небольших приема
24 часа — едим раз в сутки. Например, завтрак в 10 утра и до следующих 10 утра голодаем
36 часов — ужинаем, сутки не едим, завтракаем. Самый строгий вариант, поэтому нужно пить много воды, чтобы поддержать организм
Пищевое окно — тот период времени, в который мы едим. Рекомендуется съедать суточную норму калорий — в среднем, для женщин — 2000 ккал в день, для мужчин — 2400. Стоит учитывать физическую активность и индивидуальные особенности и варьировать под них суточный рацион.

Желательно придерживаться принципов здорового питания и не переедать.

Я хочу есть и пью чай литрами😢
И мечтаю о завтрашнем омлете с курицей и сыром
А пока расскажу про интервальные голодания

20:00 лапша с креветками и тыквенным соусом. Не вкусно )))) соус отдаёт мылом

Расскажу через пол часа

Вы ебанулись и не выкупаете что такое интервальное голодание

Через пол часа последний приём пищи

Так, в 18:00 был перекус эскимо, очень по пп, Знаю. Но имейте ввиду, что это самое вкусное эскимо в Москве из вкусвилла за 55₽!!!!

Время 15:00 а это значит время обеда. Постный борщ из ВкусВилла

Видали бицуха какая была