Наступают прохладные осенние дни, которые приносят с собой простуды и ОРВИ. Вот пять советов, как защититься от вирусов:

✅ В вашем рационе должно быть достаточное количество витамина С;

✅ Пейте много жидкости. Вирусы не выдерживают гидравлического удара и разрушаются;

✅ Добавьте половину лимона на кувшин воды и пейте такой настой небольшими порциями между приёмами пищи;

✅ Употребляйте побольше зелени, ведь она очищает желудочно-кишечный тракт;

✅ Не терпите и обращайтесь к врачу при первых симптомах недомогания, будь то насморк, кашель или заложенность ушей