Названа идеальная продолжительность дневного сна

Оказывается, достаточно поспать всего 20 минут. Дальше сон станет глубоким, и после него нужно будет восстанавливаться.

Лучшим периодом для сна эксперты называют отрезок с 13:00 до 15:00. После 17:00 часов спать уже нежелательно