А вы за красную или за белую? Мы сейчас про рыбу, если что. И в той и в другой предостаточно витаминов и минералов. Но вот как выбрать? Вопрос открыт.

Диетологи напоминают, что есть рыбу нужно минимум два раза в неделю, поскольку аминокислоты, содержащиеся в мясе рыбы, нужны для работы мозга, нервной системы и сердца.