Когда всё раздражает, очень сложно справиться со своими эмоциями. Вместо того чтобы уходить в депрессию, ругаться с окружающими людьми и пить успокоительные, можно надеть кроссовки и спасти свою нервную систему спортом

Ведь физическая активность помогает избавиться от стресса и снижает риск развития депрессии. Всего 10–12 минут упражнений активизируют гиппокамп и дают долговременный положительный эффект. Разбираемся, как это работает