Лайфхакер. Страница 69

Попробуйте действовать как врач, хакер или сантехник. https://lh.su/1k2q

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам Попробуйте эти подходы, и вам больше не придётся себя заставлять. https://lh.su/e47 #спорт_lh

5 иррациональных моделей мышления, которые тянут ко дну В своей книге «Терапия настроения» психиатр Дэвид Бернс рассказывает о распространённых моделях мышления, которые часто портят нам жизнь. Узнайте, что это за установки, чтобы скорее их исправить. Читайте также: Что такое метод первого принципа и как он помогает мыслить нестандартно #психология_lh

9 привычек для душевного равновесия ✍🏻 1. Заведите утренний ритуал. Включите в него медитацию, чтобы успокоиться. А также положительную визуализацию, чтобы настроить себя на успех. 2. Заправляйте постель по утрам. Это даст небольшой прилив продуктивности. 3. Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги. Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия. В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени. 4. Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими. 5. Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая. 6. Делайте повседневные вещи по-новому: приготовьте неизвестное блюдо, пройдите на работу другой дорогой, почистите зубы, стоя на одной ноге. Разнообразие полезно для мозга. 7. В конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях. 8. Делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть. 9. Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться. Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну. У вас всё получится ❤️ Лайфхакер

Нельзя вернуться в прошлое и дать совет себе 20-летнему. Зато можно прислушаться к опыту старших и не совершить непоправимых ошибок. https://lh.su/ad0 #психология_lh

8 секретов общения с тем, кто вас раздражает Проверьте, правильно ли вы реагируете, когда вам действуют на нервы. https://lh.su/aee

Предварительные ласки не каприз, а физиологическая необходимость и ключ к незабываемому оргазму. https://lh.su/1vkm #секс_lh

Если вы до сих пор считаете, что правильное питание — это куриная грудка на пару и огурцы, то вам точно нужно прочитать эту статью. https://lh.su/e48 #еда_lh

Разыгрываем три набора книг от издательства АСТ 📚 14 февраля — не только праздник влюблённых, но и День книгодарения. Повод? Повод. Вот какие книги мы решили разыграть: • Искусство быть; • Радость науки. Важнейшие основы рационального мышления; • Сепарация: как перестать зависеть от других людей; • Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день; • Парадоксы гениев; • Эмоциональный интеллект: кто рулит твоими эмоциями; • Цена бессмертия. Гонка за последней мечтой человечества; • История тебя. Восстанови родословную с XVII века; • Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых. Каждый победитель получит по три книги из этого списка. Какие — мы не знаем, это будет сюрприз. Условия участия: 1. Подписаться на телеграм-каналы Издательства АСТ и Лайфхакера. 2. Написать в комментариях под этим постом, какая у вас любимая книга. 🎁 27 февраля в 18:00 мы выберем трёх победителей по формуле, указанной в правилах. Важно: 1. От каждого участника принимается только один комментарий. 2. Комментарии принимаются до 17:00 27 февраля. 3. Отправить призы мы сможем по всей России. Полные условия участия в конкурсе читайте здесь: https://lh.su/206e Желаем удачи ❤️ #розыгрыш

Всего пять простых, но эффективных упражнений. https://lh.su/2079 #спорт_lh

4 причины не переживать, если День святого Валентина проходит в одиночестве У этого даже есть преимущества. https://lh.su/2068 #психология_lh

Это любовь ❤️

20 приложений для iPhone, которые могут вам пригодиться Инструменты, с которыми легко контролировать финансы, спланировать день, выучить язык и найти дорогу. https://lh.su/2067 #технологии_lh

Как выжить после развода: советы для женщин Как не впасть в уныние, решиться на новые отношения и радоваться каждому дню — рассказывает Тэмсин Федэл в своей книге «Одна и счастлива». https://lh.su/cph #психология_lh

8 вещей, за которые не обязаны извиняться даже вежливые люди Не взваливайте на себя чужие проблемы и навязанное чувство вины. https://lh.su/9gd

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть. https://lh.su/bf5 #здоровье_lh

Почему секс — неудачный подарок на День святого Валентина, как и на любой другой праздник Дарить то, что приносит удовольствие обоим, как минимум эгоистично. https://lh.su/202m #секс_lh

10 неочевидных признаков, что вы себя не любите Проверьте, есть ли они у вас. https://lh.su/h6f