НЕ НАЕБЫВАТЬ МОЗГ Ecли залечь на диван и променять весь мир на мякоть одеяла, со временем мозг превратится в труху. Если читать только соцсети, общаться только с глупыми людьми и смотреть только бессмысленные шоу, результат очевиден — труха.  Процесс развития мозга схож с нейросетью. Поэтому для того, чтоб освоить что-то новенькое, старайтесь загружать его релевантным материалом. Маркетологу, например, полезно часами мониторить и анализировать шедевральные и провальные креативы. Айтишнику — полезно разбирать на атомы чужие строки кода. И так во всех сферах.  Главное, не наебывать свой мозг, подсовывая ему вместо качественных материалов жвачку в виде водных курсов или постов от диванных коучей. Сложно отлипнуть от мемов? Блокируйте на время приложения. Есть несколько приспособ, чтобы это сделать.  StayFree Покажет, сколько времени сжирает у вас телефон и не соврëт про думскроллинг в соцсетях. Результаты можно сравнивать с достижениями друзей. Зарубиться вместе куда приятнее, чем в одиночку.  AppBlock Заблокирует все пуши, смс и звонки. Не хотите пропустить сообщение — внесите нужный контакт в исключение. Приложения на телефоне тоже можно избирательно блокать.