МАРАФОНЫ С большим уважением отношусь ко всем марафонцам за их упорство, стремление и преодоление себя. Но следует помнить что к фитнесу и оптимальной физической форме экстремальные марафоны не имеют никакого отношения. Легенда гласит что после битвы при Марафоне греческий воин Фидиппид пробежал без остановок 42 километра до Афин чтобы сообщить афинянам радостные новости. Только многие забывают что сразу после этого он умер. Любая оптимизация (в физкультуре, еде, бизнесе, государственном планировании) ведет к хрупкости и повышенным рискам. Большие беговые дистанции снижают у мужиков тестостерон. Смягчают кости. Истощают мозг и уменьшают продолжительность жизни. Погуглите чем после 50-ти болеют профессиональные марафонцы. В идеале бег и вообще спорт должны быть побочным продуктом, а не целью. Легкая пробежка на 3-5 километров. Быстрый заход в гору. Спринт до магазина. Футбол. Есть что-то неправильное в одержимости бегом, когда спорт становится главной идеей и наркотиком. Антихрупкость и ментальное здоровье в средних дистанциях (кардио) и поднятии тяжестей (укрепляет кости). Любой психиатр, не назначающий своим пациентам легкие тренировки, злоупотребляет служебным положением.