Продолжаю занудствовать. Другим важным веществом, влияющим на память, считают Холин (который был когда-то витамином B4). Наш организм может производить его самостоятельно. Но синтезирует он его в недостаточном количестве, потому холин, как и витамины, нужно получать с пищей. 🥚Основные источники холина: яйца и печень, морепродукты, мясо, овсянка и капуста, арахис и шпинат. Профессор Дадали сказал, что холин укрепляет стенки мозговых клеток, улучшает память и обучаемость, защищает наш мозг всю жизнь.🤺