Заверстал шаблоны Планнера питания, которые можно распечатать и повесить на холодильник. Составляете меню на неделю и не покупаете лишнего — рабочая схема! Мне помогло решить сразу несколько задач: - не думать, что съесть, зависая перед холодильником - не покупать лишнего - не срываться на вредное (ведь прописать можно даже перекусы) - четко планировать КБЖУ и оставаться в своей форме Шаблоны можно печатать все и менять, чтобы не надоедало😉