Памятка на выходные 🍢🍾 Если собираетесь «ну я один бокальчик и всё», то нужно заранее подумать о последствиях🤒 Помните утренний сушняк? 🤖 Так это от нехватки воды (кэп тут) — она в это время находится в межклеточном пространстве из-за переработки этанола. В режиме нехватки воды сгущается кровь, ухудшается снабжение кислородом сердца. Помогут электролиты. Наши главные электролиты — ионы натрия, магния, калия, хлора, кальция. Их можно найти в любых продуктах.🤤 Спортсмены пьют изотоники, опытные любители "по рюмашке" — рассолы с холодцами и костные бульоны. Я предлагаю кокосовую воду — стакан кокосовой воды без добавок (200 мл) содержит около 500 мг калия, 210 мг натрия, 50 мг кальция и 50 мг магния. Фолиевая кислота Фолиевая кислота или В9 отвечает за  нервную систему, кровообращение, а также за работу нервной системы. Тут проще — много где содержится: зеленые и рыжие овощи, зелень, твердый сыр, яйца, сливочное масло, орехи, субпродукты. Янтарная кислота Абсорбирует опасные токсины, в том числе после этилового отравления. Штука помогает, проверено на друзьях. Продается в аптеках. Это всё можно применять даже если выпели пару бокалов, ведь безопасной дозы алкоголя не существует. Ну и душное напутствие напоследок. Не перебарщивайте! 🤪 Растягивайте удовольствие и тогда можно будет долго кутить 😈