Вдруг вы тоже любите полезные завтраки?! В выходные можно как раз освоить! Мой рецепт: Овсяноблин 1 яйцо 100 г яичного белка (ну или возьмите еще яйцо) 50 г овсянки 5-7 г масла ГХИ (для жарки) молоко (любое) Шпинат, грибы, специи по вкусу Замочите овсянку в молоке. Минут через 10-15 разбейте в нее яйца, специи и готовьте по принципу омлета. Если был шпинат или грибы, то сначала обжариваем их, а затем заливаем смесью. КБЖУ 365 ккал на порцию Б27 Ж 16 У27 Подавать так, посыпав перцем, зеленью, а еще можно с авокадо и лососем. 🤤