📝Мой список БАДов, чтобы справиться с тревогой, раздражением и стрессом. ☀️День Экстракт шафрана В 17:00 — 5htp 🌒Вечер Магний — после ужина. Чай с ромашкой и мелиссой. 🌚За час до сна. Мелатонин Аминокислота 5-htp, попадая непосредственно в мозг, помогает увеличить возможность передающих нейронов создавать серотонин. Еще помогает справиться с перееданием, вызванным стрессом. Также 5-гидрокситриптофан повысит в организме уровень мелатонина — важного гормона, который регулирует ваш сон, — и поможет вам заснуть. Кстати, в интернете можно купить 5htp сразу с экстрактом шафрана, что удобно.