Марафон по подготовке к лету объявляется открытым (без регистрации и СМС😗). Да, я просто решил напомнить вам, что пора забывать про пирожные и шоколадки. А самое время вспомнить HiiT. Об этом виде тренировок мы уже говорили тут. Лучшие HiiT упражнения: • плиометрика (запрыгивание на скамью); • прыжки со скакалкой; • любимые берпи; • кикбоксинг; • занятие на велотренажере; • махи гирей; • кроссфит; • беговые лыжи; • отжимания/приседания; • джампинг джек; • упражнение «альпинист» Однако топчиком для сжигания жира считают спринт. Как бегать для лучшего жиросжигания: 1. Бежим максимально быстро и изо всех сил 2. Время забега должно быть коротким (15-30-60 секунд). 3. Отдых 2-4 минуты. 4. 4–6 спринтов за тренировку. 5. В таком формате не чаще 2-х раз в неделю