Метаболизм витамина Д Для увлекающихся витаминами и особенно витамином D. Короткая справка. Синтез в коже - возможен. Из рыбы и грибов (Д2) - в основном. Но от солнца получение витамина Д минимально - еле приближается к нижней границе. Рекордсмен - жирная рыба, печень трески. Яйца и печень в конце списка. В организме существует метаболическая сеть микронутриентов. Ну в смысле, чтобы все витаминчики норм усваивались, нужно, чтоб не было дефицитов. И вот чтобы ваш любимый Д усваивался, нужны: B2, B6, С, К, Ca, Mg, P, Mn, Cu, Zn. Конец