Выгорание. 💡Жалко, что эмоции — не лампочки Ильича, которые можно заменить. Про это самое выгорание сказано уже так много, что я решил не открывать Америку теорией. А просто накидаю предостережений. 🔴Помните, когда вы заметили выгорание — это уже не первая его стадия. А скорее третья. Первые две: это вовлеченность, активность. 🔴Первыми признаками будут разговоры с собой, мол: «ну я же так этого хотел!». Как только начинаете уговаривать себя — это повод задуматься. 🔴Во время стресса не хочется есть, не можется спать. Попробуйте поработать над этим. Сон и здоровая еда в нормальное время (а не ночью в срыве), изическая активность — нормализация распорядка поможет не отлететь в горящий котёл. Ну и покричать, попотеть и поплакать тоже могут помочь. Последите за телом. Вообще, все его реакции будут вам подавать сигналы. 🔴Поработайте с обесцениванием. Присвойте свои заслуги. Это облегчит симптомы. 🔴Какие у вас ценности? расположите их в порядке важности: здоровье, реализация, семья, деньги и др. А потом сверьтесь, что по факту выходит? Чему вы уделяете время и внимание? Работа на первом месте? Не здоровье, не семья, не отношения. 🔴Нечестность с самим собой. «Вроде то, что я хотел. Вроде все хорошо»… Вы там, где хотели быть в этом теле, в этом возрасте? 💜Стать честным с самим собой — вот первые шажочки от выгорания.