🌤Друзья, спасибо за честные ответы. На самом деле, я хотел, чтобы вы задумались о своих завтраках. 🤓 Любой вариант - верный, если он приносит вам радость с утра! Но пара советов от душнилы дам: 💡 старайтесь, чтобы в меню входили белки, жиры и углеводы. Т. е. в 1️⃣ варианте я бы убрал сосиски — белка хватает, а сосиски все-таки продукт заводской, со сложным составом. 💡 если вы любите есть каши по утрам, не добавляйте в них сухофрукты или банан. Как в моих любимых роликах в интернете от «зож-блогеров»: варим кашу и фруктиков побольше. Углеводные бомбочки, как 2️⃣, не самый полезный вариант. Добавьте орешки, а можно и протеин (в том числе веганский). 💡мы не можем совсем исключать углеводы. Все как обычно: организм запасает то, чего мало. Если грубо 🤔 3️⃣ вариант выглядит самым здоровым, но на деле же там перебор с белками и совсем нет углеводов. А вот если бы вместо омлета был овсяноблин — картина была бы сбалансированной! Включайте фантазию, выдумывайте, экспериментируйте.💪😉