Обожаю завтраки.😏 А что про утренний прием пищи говорят гастроэнтерологи?🌤 А они говорят вот что. Для работы ЖКТ, его моторики и работы всего организма, нам физиологично есть 3 раза в день и добавлять перекусы. А то будете только дразнить желудок и желчный рекламой с едой и ароматами, доносящимися отовсюду. Да, может не хотеться. Давиться не стоит. Просто не заливайте в себя литры кофе, и если уж голод застает вас обычно вне дома, постарайтесь держать при себе хотя бы белковый батончик, кусочек сыра (если с ним все ок), бутерброд или даже ланч-бокс с полноценным поздним завтраком. И пожелание от душнилы. Постарайтесь обходиться без нутритивно пустой еды. Попробуйте угадать. Что из этого будет лучшим вариантом? Пишите цифру, чтобы я понял, в какую сторону душнить 😃 1️⃣ куриные сосиски, вареное яйцо, хлеб с маслом и сыром 2️⃣ овсянка на кокосовом молоке с бананом 3️⃣ омлет, лосось и авокадо