​​Как обещал, приготовил вам отличный рецепт, который спасёт вам настроение, особенно при низкоуглеводной диете и диете без сладкого! Обязательно попробуйте и можете отписать в ЛС, как рецепт на ваш вкус!

🍰 Легкий "спортивный" чизкейк

📍Пищевая ценность:
белки 55гр.,
жиры 1.56гр.,
углеводы 110гр.
709.74ккал
📍На 100 грамм:
белки 7.30 гр.,
жиры 0,5 гр.,
углеводы 15гр.,
88.06ккал

Ингредиенты:
🔸Обезжиренный творог — 200 г
🔸Обезжиренный йогурт — 125 г
🔸Яичный белок — 2 шт.
🔸Сок лимона — 1 шт.
🔸Мёд — 3 ст. л.
🔸Желатин — 1 ч. л.
🔸Любые ягоды или фрукты — 300 г
🔸Можно добавить какао или темный шоколад для любителей

Приготовление:
1. Замочить желатин с лимонным соком, разведенным водой в пропорции 1:1, на 5 минут, затем нагреть и остудить смесь.
2. Пока смесь охлаждается, взбить творог, йогурт и мед. Смешать их с желатином. Отдельно взбить белки и осторожно соединить их с желатиновой смесью.
3. Выложить все в форму, покрытую снизу ягодами или фруктами, разровнять и поставить на ночь на холод.

Приятного аппетита, оставайтесь на связи, вскоре выложу серию интереснейших личных постов на тему спорта и питания!🤞😁