​​#полезно_знать

✨ Оптимальный вес тела, какой должен быть?

ℹ️ Идеальный (правильный) вес — понятие абстрактное, и обозначает усредненное значение на основе набора заданных физиологических параметров человека, таких как рост, возраст, гендерные признаки, особенности телосложения. Но состояние здоровья, уровень физической активности, процент жировой массы по отношению к мышечной и другие индивидуальные показатели отдельно взятого человека здесь не учитываются.

Это значит, что найти точное значение своего веса при помощи известных формул не удастся. Однако приблизительный ориентир, на который можно опираться при снижении или наборе массы тела мы получим.

📌Наиболее известным является вид расчета веса по росту:

Простой способ известный больше как формула Брокка. Упрощенная версия выглядит так:
• Для женщин: Идеальный вес = Рост (см) — 110
• Для мужчин: Идеальный вес = Рост (см) — 100
Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 80 кг, а женщины с ростом 170 см — 60 кг

Современный вариант этой же формулы выглядит немного иначе, но считается более точным:
• Для женщин: Идеальный вес = (Рост (см) — 110)1,15
• Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (см) — 100)1,15
Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 92 кг, а женщины с ростом 170 см — 69 кг

Надеюсь, вы подходите по этим параметрам, а если нет, то стремитесь соответствовать вашим идеалам!