​​#полезно_знать

🍹 Как правильно и «без последствий» провести трапезу, когда вас пригласили на новогодний корпоратив

❄️ Близится Новый Год - пора праздников и застолий! В это время, среди обилия вкусной еды, не побаловать себя очень сложно, даже несмотря на то, что это повредит вашей фигуре. Сегодняшний пост как раз про такую ситуацию!

Давайте смоделируем распространённую ситуацию. Вас пригласили в дорогой ресторан на Новый Год. Не попробовать изысканной кухни, вкусных закусок и не поднять бокал хорошего шампанского, кажется, невозможно. Так давайте разберём, как отпраздновать вечер и не попрощаться с мечтами об идеальной фигуре!

Придерживаясь следующих принципов, которые я составил, вы сможете и повеселиться, и покушать, не боясь за лишние калории и ненужные продукты в своём рационе:

🔹под вечер количество сложных (медленных) углеводов обычно сокращают, а простые углеводы (сахара) сводят к 0. Поэтому, если на столе вашему взору предстанут отменный плов или вкуснейшие спагетти по-итальянски, лучше воздержитесь от подобных блюд на похудении/поддержании фигуры или попробуйте всего грамм 100 на массонаборе

🔹жирная пища, вроде жареной курицы, шашлыка и пр. плохо переваривается ближе ко сну, поэтому жиры также сводим к минимуму

🔹можете спокойно взять себе какой-нибудь салат с креветками, моцареллой/пармезаном, яйцом, нежирной рыбой. Т.е. блюда с клетчаткой, животными белками и небольшой калорийностью

️🔹что касается шампанского, вина и т.п.: можете поднять пару бокалов, но естественно, лучше воздержитесь) Алкоголь будет только в минус.

🔹ну и напоследок нам выкатывают большой и вкусный торт, не попробовать который будет некрасиво… Что ж, чашка чая без сахара и небольшой кусочек торта за один вечер не разрушат ваши грандиозные планы, если вы и так придерживаетесь правильного рациона!)