​​#питание

🍏 Ещё немного о самых практичных и полезных продуктах

Приветствую всех подписчиков и читатей канала! Сегодня приведём ещё небольшой список самых полезных продуктов! Читаем.

📎 Самый полезный продукт питания в мире — это авокадо. В Авокадо содержится огромное количество Витамина В, антиоксидантов, жирных кислот. За счет этого, этот плод успешно предотвращает атеросклероз, онкологические заболевания. Авокадо снижает холестерин, улучшает работу сердца и нервной системы, влияет на образование эритроцитов.

📎 Брокколи. Это неоспоримый лидер в содержании Витамина С и белка. Употребление этого овоща улучшает зрение и благотворно влияет на кожу благодаря бета-каротинам. Метанин сотрудничает с пищеварительной системой, предотвращая появление язв и других заболеваний.

📎 Кефир или молоко низкой жирности. Недаром многие употребляют эти продукты в словосочетнии "поел молока/кефира". По своим свойствам они довольно богаты и в рационе, наверное, 80% людей незаменимы (пусть некоторые и употребляют их с низким содержанием лактозы).

📎 Бананы – природный антидепрессант. Содержат Витамины А, В6, С, обладают слабительными свойствами. Плюс также часто незаменимы в спорт-коктейлях!

📎 Рейтинг продуктов питания по полезности завершают оливки – и зеленые, и черные оливки являются кладезем полезных организму человека элементов, таких как Витамин Е и железо. Не забудьте про оливковое масло хорошего качества, которое также обладает всеми этими свойствами.