​​👩‍🍳 Принципы питания Шарлиз Терон

Приветствую! Многие знают эту сногшибательную актрису по многочисленным фильмам, съёмкам в журналах и т.п. Она довольно большое время уделяет тренировкам и питанию и остаётся в прекрасной форме. Сегодня мы рассмотрим эту тему на её примере более подробно.

ℹ️ Главный принцип диеты Шарлиз Терон — частое, дробное питание. Актриса питается пять раз в день небольшими порциями. Такой подход, по мнению звезды, не дает организму возможность проголодаться, а значит, замедлить обмен веществ. Кроме того, когда ешь пять раз в день, в порыве голода не хочется съесть что-то очень калорийное, и в то же время вредное. И это — надежная защита от ненужных калорий.

📌 Ниже предложен вариант диеты Шарлиз Терон на один день.

🔸Завтрак: яичница и овощной салат.
🔸Второй завтрак: фруктовый салат.
🔸Обед: овощная лазанья с сыром.
🔸Полдник: фрукты, обезжиренный йогурт.
🔸Ужин: рыба и овощи на гриле.

Не нужно забывать также пить достаточно количество воды. По мнению Шарлиз Терон, нужно выпивать не менее 2 литров в день, а ужин должен быть не позже 19 часов.