​​🥛 Рецепт фитнес-йогурта своими руками!

Привет. Данный рецепт отлично подойдёт в дополнение к посту с рецептом практичного домашнего коктейля (кто не видел - https://t.me/krasotkalife/1634)

Ингредиенты:

🔹молоко 2.5% - 500 мл;
🔹натуральный йогурт - 1 шт;
🔹ягоды - по вкусу;
🔹фрукты - по вкусу

📌Способ приготовления:
То, что йогурт - это полезно, знают все. А приготовить его в домашних условиях - это еще и просто. Мы готовим его в йогуртнице, но можно сделать и в термосе, главное, чтобы поддерживалась постоянная температура в течение примерно 7-8 часов. Нам нужно молоко и баночка покупного натурального йогурта без добавок.

Шаг 1.
500 мл. молока слегка нагреваем на плите
Шаг 2.
Снимаем с огня и добавляем туда баночку покупного йогурта, хорошенько размешиваем и разливаем в стаканы йогуртницы
Шаг 3.
закрываем крышечками, включаем йогуртницу и забываем о ней на 7-8 часов. Главное в это время не надо передвигать и шевелить йогуртницу. Через 8 часов отключаем, даем готовому йогурту остыть и наслаждаемся вкуснейшим кисломолочным продуктом. Можно добавить ягоды, фрукты, сироп по вашему желанию

👍 Данный фитнес-рецепт подойдет для тренировок, так как не содержит сахара, туда можно добавить немного фруктов или ягод, если вам не хватает простых углеводов в рационе. Такой йогурт содержит около 20-30г растительного белка, что тоже благотворно скажется на ваших тренировках, а также для пищеварения.