Про когнитивные ошибки

Когнитивная ошибка - это ложное или непроверяемое убеждение, негативно влияющее на поведение, эмоционирование и мышление.
Моя любимая КО - чтение мыслей.
"Они считают меня глупой", "она меня ненавидит", "он не захочет со мной разговаривать". Знакомые фразы?
Временами всё и правда так, но ложные убеждения разваливаются в процессе терапии. Жить становится проще, приятнее и эффективнее, потому что чтение мыслей никому нихера не удаётся (конечно, кроме профессора Ксавье из "людей Икс"), а общаться, хреново читая мысли, сложновато из-за террабайтов бесполезных и неактуальных данных.
Обнаружить собственные когнитивные ошибки сложно, хотя не невозможно. Для этого нужно обмазаться скептицизмом и быть самому себе следователем, задавая много вопросов.

Если у вас есть вопросы или интересные темы для освещения - пишите в личку