Как избавиться от навязчивых мыслей, существенно понижающих качество жизни?

Навязчивые мысли часто являются симптомом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), особенно если они не сопровождают переживаемый актуальный кризис. Понятное дело, что если у человека завял горячо любимый фикус - то какое-то время этот человек будет мысленно к нему возвращаться, переживая низкоинтенсивное горе. Но не все навязчивости имеют причиной внешние или даже психологические факторы, часто это может быть следствием нарушения обмена серотонина, которое никак не корректируется даже самой хорошей и душевной психотерапией. Поэтому если речь идёт о существенном снижении качества жизни - то сначала стоит посетить психиатра и только если не будет поставлен диагноз ОКР, уже идти к психологу или психотерапевту, чтобы разбираться с поведенческими, когнитивными и эмоциональными факторами.
В решении всех психологических и психосоматических проблем первый шаг - исключить соматический, то есть телесный фактор. Чтобы не терять время, не ухудшать состояние и просто не тратить впустую силы и деньги.

#нампишут