Про факты и интерпретации или "как поменять свою жизнь, не вставая с дивана"

Для анализа поведения и выработки эффективных мыслительных и поведенческих моделей важно отличать факты от их интерпретаций и формулировать цели. Давайте на примере, короче.
Генрих Иванович, пожилой психоаналитик, позвонил в обед своему другу - психиатру Василию Фридриховичу - и сказал:
- Дружище, я тут статью написал для журнала "Популярная Психология", глянь вечером, не слишком наукообразно вышло?
- Ага, - ответил врач, - с дежурства вернусь домой и посмотрю.
Василий Фридрихович собирался уже было домой, но тут в отделение привезли нескольких пациентов, госпитализированных недобровольно. Пока то, пока сё, слово за слово, была полночь. В 00:15 психиатр вышел из больницы. А пятью минутами раньше, в 00:10, Генрих Иванович проверил электронную почту, отхлебнул чая матча и выругался: "вот мудила". Потом выругался ещё раз, вылил зелёную чайную жижу в раковину, а в чашку плеснул чилийского сухого вина.
В 00:32 пожилой аналитик вербальные ругательства перевёл в текстовые, Василию Фридриховичу пришло сообщение: "пошёл ты нахуй со своими проекциями на меня отвергающего отца".
Примерно так может начаться конец дружбы/брака/профессиональных отношений.
Потому что один из участников диалога - очевидно (для второго) отнёсся к просьбе несерьёзно и кинул, хотя пообещал. А второй участник - очевидно (для первого) думает только о себе и о сраной статье в сраном журнале, когда тут людям живым помощь нужна, да и вообще обесценивает работу в больнице.

Так работают конфликты, когда их участники опираются на интерпретации, а не факты.
А факты таковы:
1) Генрих Иванович попросил о помощи;
2) Василий Фридрихович обещал помочь в случае, когда будут соблюдены некоторые условия ("вернусь домой");
3) Ни один из участников не дал другому никакой дополнительной информации.
Всё, с точки зрения фактов больше не было ничего: ни кидалова, ни обесценивания, ни проекций отца.

Опираться на интерпретации - это, конечно, честно. Это очень личностно и откровенно. Опираясь на интерпретацию событий, мы вносим в них свои ценности, убеждения и эмоции. История сразу становится личной, а не формальной. И, на мой взгляд, это здОрово и здорОво. Но не всё личное функционально. И не всё личное полезно. Поэтому, когда мои клиенты оказываются в дискомфортной ситуации, я предлагаю "откатить" интерпретации и обратиться к анализу фактов, чтобы разобраться, а что же, собственно, произошло.

P. S. Чтобы изменить жизнь, не вставая с дивана - наделите факт лежания новой интерпретацией 😁

@kpttherapy