✅Профилактика профессионального выгорания.

Эмоциональное выгорание - следствие накопившихся внутренних противоречий человека с окружающими факторами.

Инструменты для профилактики выгорания сотрудников ⤵️

👉Со стороны руководства компании:
▪️Улучшение условий труда (комфортный офис, кофе, зоны отдыха)
▪️Регулярный тимбилдинг (командные виды спорта, привлечение сторонних тренеров)
▪️Справедливая ротация персонала (нет кумовству и любимчикам)
▪️Социальная защита работников (официальное трудоустройство, ДМС для сотрудников и членов их семей)
▪️Развитие и обучение сотрудников (тренинги силами руководства или аутсорсинг)
▪️Внедрение в рабочий процесс геймификации: конкурсы, соревнования, турниры

Задача руководства рассказать про процесс выгорания, научить сотрудников диагностировать данный процесс и справляться с ним.

Но спасение утопающих зачастую дело рук самих утопающих🙂

Поэтому рекомендации для сотрудников.
▪️Важно делать паузы осознанности в работе. Переключаться на вид за окном или чашечку кофе и беседу с колегой.
▪️Относиться к стрессовым факторам в позитивном ключе. Лично мне в этой части сильно помогает КВНовское прошлое и способность увидеть позитив, даже в самой гнусной ситуации.
▪️Нагрузки физического плана сильно помогают борьбе с выгоранием.
▪️ Все профессиональные задачи необходимо оставлять в рабочем кабинете. Важно абстрагироваться от рабочих процессов в домашних условиях.
▪️Найдите для себя творческое занятие. Хобби добавит граней вашей личности. Многогранная личность — интереснее и устойчивее во всех отношениях.

Лично у меня выгорание приходит, когда перестаёт вырабатываться - дофамин (гормон познавательной активности). Если мне все понятно в рабочем процессе, планы и задачи достижимы, то гормон перестаёт поступать в кровь. Становится скучно, приходит какая-то вялость🙂
В этот момент я начинаю искать источники новых ощущений: новое направление или какой-нибудь новый проект.