Рассказал о 4 простых упражнениях для повышения осознанности:
- держим эмоции под рукой в письменном виде (внезапно)
- ведем дневник в стиле КПТ
- даем эмоциям имена и персонифицируем их
- наблюдаем за эмоциями в метапозиции (хорошее слово, умное)
#психология #эмоции #осознанность Рекомендую к прочтению всем, кто теряется в ответ на вопрос: "Что ты чувствуешь?" https://zen.yandex.ru/media/id/5bd521b8844db800aa5b5942/kak-nauchitsia-ponimat-svoi-emocii-5f5a075e56f2d820a9fc385c