Пост про тренировки💪🏻 Часть 2. + моё питание🍽

На прошлой неделе вообще почти на тренировки забила. Не люблю заставлять себя. Как по мне, главное делать это все в удовольствие.
Вообщем был небольшой перерыв и теперь опять возвращаюсь)🙃
✔️Утреннюю зарядку и растяжку буду продолжать делать каждый день.
✔️2 раза в неделю кардио.
✔️И на ягодицы/ноги по 1-2 тренировке в неделю.
Мне этого будет более чем достаточно)

За питанием сильно не слежу, а главное НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ‼️ Как по мне, это бред вообще) Я ем все с удовольствием, слушаю свое тело и организм🙃 Я себя не ограничиваю, но это не значит, что ем только гадости всякие, чипсы, пиццу и еще что-то там. Конечно каши, овощи никто не отменял, но я себя не заставляю их есть. Я готовлю их так, как мне нравится и ем с удовольствием🤤 Во время карантина завтракаю в основном ближе к обеду, просто потому что мне так комфортно и раньше не хочется.
📌Вообщем:
📎Кушаю с удовольствием, не заставляю себя
📎Не переедаю
📎Стараюсь не есть на ночь
📎Пью много воды
📎Слушаю свое тело и организм

Всё это я не навязываю, просто делюсь своим опытом и все) Кому-то такое подойдет, кому-то нет. Буду кидать еще полезные чек-листы по тренировкам и питанию)

Надеюсь этот пост будет для вас полезен💋