И вот наконец-то, пост про тренировки💪🏻
📎Часть 1.

Занимаюсь я по приложениям(фото 1), видео-урокам в you tube(ссылки добавлю позже👇🏻).
В первом приложении есть комплекс на 30 дней(для ног, ягодиц, пресса и всего тела). Там можно настраивать упражнения, больше повторений и т.д.
По второму приложению я занимаюсь, когда лень вообще что либо делать, там все зарядки/тренировки по 7 минут(много времени не занимают).

Так вот, на карантине я начала заниматься и решила привести себя в форму.

📌 Мое каждое утро начиналось так:
• Разминка
• Утренняя зарядка(фото 2)
• Комплекс на ноги/ягодицы/пресс/на все тело(чередовала на протяжении недели)
• Растяжка на все тело(фото 2)

2 раза в неделю у меня была кардио-тренировка: https://youtu.be/t99EBGAimRQ
1 раз в неделю йога: https://youtu.be/U9UmAhFIm_E
Утреннюю зарядку с приложения 1 усовершенствовала упражнениями с этого видео: https://youtu.be/mzzPLx3NmZ0

Со временем, когда я уже заметила какие-то результаты, я перестала интенсивно заниматься.

Позже будет продолжение о том, как я буду продолжать трениться и о моём питании...☺️