​Топ 3 совета, как уберечь ребенка от осенней волны заболеваний

Нынешняя осень запомнится многим как самая мощная волна заболеваний в этом году. Помимо широко распространенного коронавируса, началась осенняя волна ОРВИ, гриппа, кори и других вирусно-инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Большую опасность данная обстановка несет для детей, в особенности для совсем маленьких детишек до 4 лет. По этой причине мы решили поделиться с вами 3-мя эффективными советами и рекомендациями, как защитить свое чадо от второй волны пандемии.
Укрепление иммунитета
Иммунитет – структура нашего организма, не дающая вирусам и бактериям погубить нас. Соответственно, чем он более развит, тем меньше шансов слечь с температурой и недомоганием. Укреплять иммунитет нужно комплексно, и начать лучше всего с рациона питания.
Употребляйте в пищу минимум фабрикатов и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также не забывайте про мясо, рыбу, творог, яйца и другие продукты, насыщающие наш организм ценными белками. В качестве быстрых углеводов давайте своему ребенку фрукты, вроде бананов, киви, яблок или апельсинов, постепенно заменяйте их вредными сладостями. Также помните про полинасыщенные жиры, которые содержатся в орехах (кешью, грецкий орех, миндаль), сырах и кисломолочных продуктах.
Одновременно с правильным рационом питания выходите с ребенком на улицу, заставляйте его убрать свой гаджет и выйти на свежий воздух. Не одевайте ваше чадо слишком тепло, это способствует активному выделению пота, и как следствие, повышаются шансы заболеть. Также избегайте мест большого скопления людей.
Помимо всего вышеописанного, можете применять дополнительные меры вроде закаливания или употребления витаминов. Однако прежде обсудите эти вопросы с врачом.
Гигиена – наше все
Элементарная гигиена и брезгливость поможет ребенку избежать различных заболеваний. Следите, чтобы чадо пользовалось только своими предметами личной гигиены (речь идет про расчески, полотенца и тп), всегда мыло руки перед едой и после прогулки. В общественных местах одевайте себе и кровинке медицинскую маску, не разрешайте трогать лицо руками и тем более тащить что-либо в рот. Соблюдая эти простые правила, вы в разы уменьшите риск заболевания.
Избегание общественных мест
Данный пункт в особенности касается детей самостоятельных, более старшего возраста. Они должны понимать всю опасность ситуации и избегать мест большого скопления людей, таких как общественный транспорт, торгово-развлекательные центры и тд. Постарайтесь свести к минимуму появления вашего чадо в подобных местах.
Если же без этого не обойтись, заставляйте ребенка соблюдать элементарные правила личной гигиены, а также снабдите его парочкой медицинских масок и антисептиком.