​​Диетическая куриная ветчина: очень сочная и нежная!🥓
🍃на 100грамм - 111,76 ккал. Б/Ж/У - 19,19/2,58/2,92🍃

📍Ингредиенты:
🍗Грудка куриная (филе) — 800 гр.
🥛Молоко — 150 мл.
🍶Соевый соус (или соль по вкусу) — 2 ст.л.
🧂Перец черный — 1 щепотка
🥜Орех мускатный — 1 щепотка
🥚Яйцо куриное — 1 шт.
🧄Чеснок— 2 зубчика

📌 Приготовление:
Все ингредиенты смешать и тщательно взбить в блендере.
Форму ( желательно высокую и узкую, как для кексов) застелить фольгой или пергаментом, выложить фарш. Концы фольги или пергамента загнуть, чтобы полностью прикрыть начинку. Форму поставить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, и запекать 40-50 минут. Затем поставьте сверху горячего блюда небольшой груз и оставьте до полного остывания.

❤️Приятного аппетита!❤️